当腹中雷鸣作响，当饥饿涌上心头，当美食攻占思维，当香气吞噬理智。在每一个这样的清晨和深夜，在每一次身心空虚的时刻，我都希望能马上坐下，然后——

　　所以今天就为大家盘点了各种时候都能火速出现在你身边的美味！赶快收藏起来吧~

　　目 录

　　早餐夜宵

　　宅家续命

　　出行必备

　　健康专区

　　私厨笔记

　　结语

　　早餐夜宵

　　常言道，赖床与早餐不可兼得，减肥与夜宵不可并驾，但忍着饿这种行为，简直是肉体和精神的双重折磨。所以，这里咱们就来看看，有哪些五分钟就能解决的快手早餐，和除了方便面烤串之外的深夜饥饿救命药！

　　英国Go ahead果悠萃 莓果酸奶饼干

　　这款英国饼干，可是连有调不爱吃甜的小哥哥都停不下来的美味。大大本着实践出真知的态度买来一尝，呦呵！本君中意你！

大大实拍图，对，只有空盒，饼干木有了

　　酸奶涂层包裹整块饼干，带来清爽不腻口的丝丝酸甜。饼干体不是市面上那种添加大量油脂的酥脆口感，而是有韧劲和麦香的自然味道，两片饼干中夹着莓果果干，咀嚼中还能咬到果籽。分别尝试搭配咖啡和酸奶，居然都很合适！

　　小包装也方便揣包，其实放在办公室当作下午茶也不错。

参考价：￥29.9

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　　波兰Sante三特麦片

　　三特麦片之前有调为大家介绍过，这个欧洲波兰的燕麦品牌，成立于1992年，是欧洲最大的脆麦片、早餐麦片和燕麦棒的生产厂商，深受消费者的喜爱。

　　优质燕麦搭配蔓越莓、草莓、覆盆子、樱桃水果干，最大的特点是泡水、干吃两相宜。

　　每天早上起来烧上热水开始洗漱，等收拾完水也热了，一冲就行，特别省事。有时候泡之前没忍住，会先捏几颗吃掉（捂脸。另外配根香蕉，就能唤醒一个营养又健康的早晨~

参考价：￥110

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　　Meetown Bakery 面包

　　对于饭量大的同学来说，一碗燕麦只能算饮品，必须得来点硬货。那不妨尝试下这家来自青岛面包店Meetown Bakery的各种面包。总的来说可以简单粗暴的分两种——肉的和素的！

　　肉食动物可以选择满腹 *** 的芝士金枪鱼面包，加热后撕开，金黄的芝士缓缓流出，叫人目眩神迷食指大动！

来自有调小花花的实拍图

参考价：￥39.9

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　　还有抹茶辣松麻薯，面包体稍带抹茶的苦味，肉松居然实打实地增加了一丝丝辣度，配合满满的馅料让人瞬间有一种“我在吃肉”的错觉。

依然是来自有调小花花的实拍图

参考价：￥32.6

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　　素食的同学首先可以试试奥利奥队长巧克力软欧，开袋的瞬间就能闻到空气中弥漫的巧克力香气。悄 *** 地切下一小块，完全没有想象中甜腻的味道。后味有巧克力独有的苦味丝丝缠绕，回味无穷~

聪明的你一定猜出来这是谁的实拍图了~

参考价：￥34.8

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　　另外香芋奶茶芝士软欧包也很不错，伯爵奶茶配上略略咸的芝士味，绝对够醇香。内里还夹杂着软嫩Q的蒟蒻珍珠和超清甜超细腻的芋泥。大概这就是好吃到飞起吧~

别猜了，这个是店家实拍图

参考价：￥39.9

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　　Tips:

如果觉得面包份量太大可以切块包好冷冻，吃的时候直接微波高火30s就行，

一次一个，一日两次还觉得不够的同学们，请当我没说！

法国Bonne Maman巧婆婆果酱

　　如果说“巴黎之光”果酱是法国的优雅小姐，那这瓶来自于拥有75年历史的法国安德鲁集团、深受喜爱的Bonne Maman，就算得上是法国国民奶奶了。

　　其实从果酱瓶已经可见一斑，干净质朴的瓶子封上红格纹盖子，就像法国乡村里，胖胖又慈祥的老奶奶拿着长柄木勺，从锅里现盛给你的一样。

　　启开瓶盖一勺挖到底，把满满的大颗粒果肉铺展在面包上，加一杯牛奶，开心~当然，还有隐藏吃法，比如搭配香草冰激凌或者原味酸奶！充满草莓香气的清晨，和愉悦的心情更配哦~

参考价：￥19.9

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　　新西兰Pic's花生酱

　　花生酱以其超甜、腻口、添加反式脂肪酸，曾经常年高居大大的饮食黑名单之首。为了不以偏概全，还是尝试了这款在新西兰本土销量占花生酱市场总销量1/3以上的Pic's。

　　选择它是因为不含乳化剂、防腐剂、人工色素和反式脂肪酸，基本是100%花生，所以特别香醇。

　　尝第一口时愣了一下：呃？还有这种操作。它并不是那种丧心病狂的腻口和甜，质地比一般的花生酱稀，入口甜中带咸，很奇妙。

　　早餐时可以直接抹面包，另外当然还有别的吃法，比如调拌凉面的汁，加黄油黄生碎做成花生曲奇，还能涮羊肉的时候挑在麻酱里拌蘸料~哦对了，还有小可爱Joey的超简便吃法！

参考价：￥68

　　重庆挑挑小面

　　深夜饥饿是件特要命的事儿，毕竟在意志薄弱的夜晚，从肚子开始咕咕叫，到越饿越手贱想看美食剧，再到看啥都想往嘴里放，也只需要短短一个钟头。所以，该囤货就囤货吧！

　　由几个土生土长的重庆年轻人共同创立的挑挑小面，从特制小面到地道酱汁，都经过多次的试验和改良，面条筋道、口味出色。

　　除此之外，最诱人的是肉类面条中配套的肉罐头！牛肉酥软、红烧肉入味、肉末豌豆糯香四溢。罐子直接翻转180°趁热往面条上一浇~哇咔咔咔，开动吧！

红烧牛肉面参考价：￥41.8 / 2人份

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重庆小面参考价：￥22.8

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　　宅家续命

　　每月总有那么几天，特别想大门不出二门不迈的宅在家里，找一部喜欢的剧，手边来一箱爱吃的零食，大字摊开！啊~生活~

　　美国TERRA泰拉薯类脆片

　　一部美剧，一包薯片，解决了多少无眠的深夜和闲暇的周末。但是边吃薯片边贴膘的感觉实在太罪恶了。不妨尝试下TERRA的薯类脆片吧。

　　原料不是选用一般的马铃薯，而是包括多种薯类：比如地瓜，而且不是油炸零食，因此没有一般薯片里的反式脂肪酸，也极少人工添加剂。遗憾的是，这样一包的价格比起薯片还是有些贵的。

参考价：￥12.8

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　　泰国DIARY椰子日记 椰子芝麻蛋卷

　　泰国除了有火爆炸的芒果片，还有各种美味的椰子零食。比如泰国椰子日记的芝麻蛋卷，亲测好吃~

来自大大狂放不羁爱自由的实拍图

　　椰味浓郁的蛋卷里加入了香脆芝麻和50%椰奶，酥松美味，大大吃的时候配了杯美式，味道还不错，可以尝试下哦。

参考价：￥23.8

【￥ha9C0JZgu0W￥】

　　关茶系列

　　熟悉有调的小伙伴们肯定对关茶不陌生，这个毕业于清华的小姐姐远走日本，寻回曾经流传海外的中国味。

　　? 关茶生巧克力

　　第一次吃到关茶的抹茶生巧，就被细润微苦的口味折服。爱喝茶的大大其实很怕茶味的食物，觉得做不好味道怪异违和。不过关茶生巧还不错，入口柔顺，茶香在唇齿间流淌，包裹住整个口腔。

来自有调宝宝的实拍

　　吃之前建议冰一下，要冰，冰！

【￥0poX0JZgtOp￥】

　　? 关茶牛轧糖

　　关茶牛轧糖也很值得尝试，抹茶的微苦中和了牛轧糖的甜，入口香醇却不腻。

　　另外，玫瑰、坚果等材料的加入，也让牛轧糖的口味层次更加丰富，颗粒比一般牛轧糖略小，即使不嗜甜的人，也会忍不住多吃两颗！

参考价：￥39

【￥0poX0JZgtOp￥】

　　? 关茶巧心果

　　这一样是我觉得很适合追剧用的零食。巧心果口感不是空噗噗的那种，有点像咱们吃的糙米卷、能量棒，是比较扎实的那种。

　　外头包裹着非常薄一层巧克力壳，既有巧克力的醇香和质地，又不太甜。再滚上微苦的抹茶粉，堪称零食中的小清新~

　　吃到最后，“吮指原味”一下，过瘾！

参考价：￥39

【￥6KtO0JZTWFK￥】

　　泰国座山肉松锅巴

　　泰国有很多隐 *** 间的美味小零食。比如座山锅巴，据说创始人还是华裔。锅巴带着点饭焦香，表面密密的撒着芝麻和丝丝缕缕的肉松。不同于常见的、有些湿软的肉松，这款锅巴上的肉松更为干香。

　　但是，吃多了还是会有点上火，所以记得配绿茶哈~

参考价：￥16.8

【￥cUPU0JZTWhC￥】

　　马来西亚MIAOMIAO妙妙 鱿鱼味卷

　　大大很小的时候吃过一种叫“真鱿味”的零食，很喜欢，后来怎么也找不到了。许久之后偶然尝到妙妙的鱿鱼卷，啊~熟悉的形状，熟悉的味道~

　　酱红色的零食，特别像打了花刀刚飞过水的鱿鱼卷，味道是甜咸的海鲜味，不太好的地方是一吃就停不下来，不留神容易吃多。

参考价：￥6.8

【￥j7ng0JZTf50￥】

　　韩国JIUR九日 板栗打糕

　　韩国几大食品品牌中，九日并不算最著名的一个，却能找到很多脱胎于韩国国民食物的零食，比如九日辣年糕条，还有这款打糕。

　　打糕也是韩国传统食物。九日板栗打糕外层是薄薄的一层点心酥壳，不会很甜，咬开便能尝到内里软糯有嚼劲的麻薯，而且小包装也不脏手，随吃随拿。

参考价：￥25.8

【￥RJte0JZTUhe￥】

　　出行必备

　　旅行出差总会碰上一些突发状况（比如大大就曾经碰上过胃痛和低血糖），所以前车之鉴，总结出这些包装好带又非常实用的食物，出门带上它们更方便~

　　韩国丹特八宝茶

　　自从在车上犯过胃痛后，它就成了每次出门都要塞进包里的必备。

　　八宝茶是分条小包装，里边有粉料和坚果，味道很像小时候喝的油茶，但是没这么腻。尤其是去到温差大的地方，冷了喝上一杯特别舒服。

参考价：￥24.5

【￥oKdd0JZT5iT￥】

　　好时BROOKSIDE贝客诗系列 夹心黑巧克力

　　这是一款被颜值耽误狠了的选手，毕竟把它扔进购物车的时候我是没太指望它有啥新操作的，虽然牌子是好时，但它长的很。。。山寨。

令人窒息的包装和实拍

　　但是！事实再一次证明不能以貌取人，黑巧球里边包裹着口感很微妙的石榴果？软糖？鲜果那种酸甜味道和黑巧的苦味碰撞，很好吃。

　　于是又找了找，发现这其实是好时引进的加拿大品牌BROOKSIDE的巧克力，它在北美的复购率高达40%，深受人民群众喜爱。

实拍，嗯，原包装也不好看

　　除了石榴味，还有蓝莓和蜜桃血橙口味。包里带着它，没事嚼两颗，解馋又解饿。大包装的袋上边还有塑封条，尽管每次开包就空基本用不上，但是万一需要呢，也方便保存呀~

参考价：￥7

【￥52XI0JZTeGb￥】

　　上海立丰鸭胗系列

　　身为肉食动物，出门口袋里不装点肉总有点慌。上海立丰食品有限公司是创建于1938年的“中华老字号”企业，以广帮与海派特色享誉申城、周边省份乃至海外。

　　它家的鸭胗是小包装，每颗都很入味，非常有嚼劲，下酒下饭都不错。不过，口味轻的人可能会觉得稍微有点咸，这大概是卤味为了保证保质期的通病吧。

虽然长得简单又粗暴，但味道好呀~

参考价：￥19.8

【￥7roq0JZTUqS￥】

　　美国Pepperidge Farm非凡农庄 巧克力夹心饼干

　　非凡农庄的饼干不需赘述，大家都很熟悉。至于为什么出门带它，除了预防低血糖之外，出门其实很需要带点高热量食物，方便随时补充能量，压缩饼干虽然也不错，无奈口感不佳，每次吃都有点嚼蹦豆儿的感觉。

　　非凡农庄里推荐大家试试Milano巧克力夹心饼干，没有单纯的黄油饼干那么腻，巧克力微苦口感和黄油的醇厚相得益彰，算是点心中的治愈系了~

参考价：￥38.6

　　Altapharma Vc 泡腾片

　　出门在外休息不好、或是着凉，很容易鼻塞，所以大大每次出门都会带Vc泡腾片，不舒服时赶紧喝两杯睡一会，基本就能调整过来。

　　Altapharma是德国知名的维生素产品研发和生产家，也是专业的保健品品牌和泡腾片生产商，这个泡腾片系列有多种口味，能够帮助人体补充维生素，小小一条也方便携带。

参考价：￥15

　　健康专区

　　万饿馋为首，又想吃好又不想长肉的话，不妨开放思路，试试这些好吃不贴膘的美味吧~

　　美国Kirkland科克兰 ? 无盐坚果系列

　　坚果能够为人体提供优质脂肪，口感也很香脆。来自全美销量第一的健康品牌——Kirkland的坚果，标志性的大桶设计特别实在。

　　有混合型和单独某种坚果的款可以选择，如果正在健身，还有无盐版本，怕水肿的童鞋们也能放心吃啦。

参考价：￥159

　　? 蓝莓果干

　　蓝莓干也是Kirkland的常青畅销款。蓝莓富含花青素，因而具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓干在最大程度上保留蓝莓的营养的同时，还赋予了有嚼劲的口感，所以常看电脑的朋友们吃相当合适呢。

　　原料选用美国大颗蓝莓精制而成，包装袋上也自备封口条，方便随时捏上两颗。

参考价：￥89

　　日本Orihiro高纤蒟蒻果冻

　　日本Orihiro的蒟蒻果冻一度火遍大江南北，一颗才14千卡热量，成为减肥又嘴馋小仙女们的最爱。蒟蒻的别名叫魔芋，是有益的碱性食品，而且还含有丰富的纤维素和微量元素，脂肪和热量也很低。

　　蒟蒻中所含丰富的葡萄甘露聚糖，还能够有效 *** 肠壁，保持肠道清爽，在日本有“肠道清道夫／铁扫耙”的美誉。所以就是一不留神多吃了几个，也不担心发胖~

参考价：￥18起

【￥ipdy0JZTBOV￥】

　　西班牙NATURE VALLEY天然山谷 燕麦能量棒

　　NATURE VALLEY 天然山谷燕麦棒是国外很流行的谷物棒品牌，性价比也比较高，更重要的是，口感松脆，香气也浓郁，还有十来种口味可以选择，个人最喜欢蜂蜜山核桃口味。

　　不过还是要说明下，毕竟它的定位是代餐棒，每100克热量452千卡，所以就一餐正常饭食的热量来说，它是低的。但是！如果你只是嘴巴寂寞，用它当加餐，那么，请记得务必控制你寄己！

参考价：￥19.9

【￥0Njn0JZTDBb￥】

　　私厨笔记

　　周末起床，大大会亲手做点美味。这个金枪鱼三明治，实测多次，吃过的人都说好~

　　材料非常简单：全麦面包片、金枪鱼罐头、鸡蛋、洋葱、沙拉酱，调味需要一点盐和胡椒碎。

　　Tips:和胡椒粉相比，胡椒碎的口感和香气更好呦

　　首先，鸡蛋冷水加盖煮，大大的方法是锅冒热气一分钟之后关火，水的余温可以把鸡蛋煨熟，而蛋黄不会过老。之后就可以切洋葱了，怕辣眼的童鞋把洋葱放冷冻室五分钟再切，会好很多。

　　切半圆形的菜时，先切一半，转过来再切另一半，更简单~

　　洋葱碎中火炒一下，加盐和黑胡椒，至于加多少，看你口味啦，炒到有些变黄，洋葱焦糖化之后没那么冲，反而有种甜甜的味道。

　　后边的过程就非常粗暴简单了！洋葱一分为二，一边放洋葱+金枪鱼+沙拉酱，一边放洋葱+煮蛋+沙拉酱，开启小旋风剁碎模式！

　　之后每种料依次铺在面包上，叠好，切开~

　　好啦！请坐，撸袖子，开动！

　　Tips:

如果觉得腻，可以加少许生菜或黄瓜，这两种味道都不错。

如果不习惯金枪鱼的味道，可以换成牛肉末和洋葱同炒，也很美味。

金枪鱼罐头参考价：￥16.8 / 2罐

黑胡椒参考价：￥29

　　结语

　　以上就是大大掏空橱柜、厨房、购物车为大家盘点的各种美味啦~希望能拯救你饥饿的小胃口。

　　作为每天睁不开眼也要爬起来吃早餐的选手，还是嘱咐大家要记得早晨补充能量，一天才更有活力！如果你还想了解哪些方面的好吃的，就在评论区留言给大大吧~

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